Гиперэкстензия - это упражнение для проработки мышцы выпрямителей спины, которое можно выполнять на скамье для гиперэкстензии. Оно помогает выработать мышечный корсет, укрепляет поясничный отдел и служит для профилактики тревм. В статье описаны варианты выполнения упражнения и техника его выполнения.

С 1 июля в Ленинградской области начал действовать новый закон об обеспечении права граждан на покой и тишину. Жители региона не смогут шуметь и делать ремонт с 21:00 до 08:00 в рабочие дни и с 22:00 до 10:00 - в выходные. Закон также запрещает использовать пиротехнические изделия ночью и ранним утром вблизи домов, а также предусматривает штрафы за нарушения.

История о медведях, которые вырастили девочку и помогли ей влюбиться в юношу, а затем превратились в гору Аю-Даг в Крыму. #алушта #легендыкрыма #крым #партенит #гурзуф #аюдаг #медведьгора

Статья о том, как защитить свой кошелек в магазине. Рассказывается о правах потребителя, которые защищают от оплаты вреда, причиненного не по его вине. Также приводятся требования к магазинам по расстоянию между стеллажами и проходами.