Гиперэкстензия - это упражнение для проработки мышцы выпрямителей спины, которое можно выполнять на скамье для гиперэкстензии. Оно помогает выработать мышечный корсет, укрепляет поясничный отдел и служит для профилактики тревм. В статье описаны варианты выполнения упражнения и техника его выполнения.